Covid 19 మహమ్మారి ప్రపంచాన్ని స్తంభింపజేసింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసింది. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, కోవిడ్-19 వైరస్‌ను నివారించడానికి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మేము 6 ప్రభావవంతమైన మార్గాలను తెలిజేస్తున్నాము. మన చర్యలు మన ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా మన చుట్టూ ఉన్నవారి ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రధానాంశాలు
Covid 19 మహమ్మారి ప్రపంచాన్ని స్తంభింపజేసి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసింది. వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతూనే ఉన్నందున, మనల్ని మరియు మన ప్రియమైన వారిని రక్షించుకోవడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కోవిడ్ 19 వైరస్‌ను నివారించడానికి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మేము 6 ప్రభావవంతమైన మార్గాలను తెలిజేస్తున్నాము.
1: Covid 19 ప్రబలకుండా మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి
Covid 19 వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షణలో మొదటిది మంచి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం. మీ చేతులను కనీసం 20 సెకన్ల పాటు సబ్బు మరియు నీటితో తరచుగా కడగాలి. ప్రత్యేకించి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో లేదా ఉపరితలాలను తాకిన తర్వాత సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించండి. మీ ముఖాన్ని, ముఖ్యంగా మీ ముక్కు మరియు నోటిని తాకడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతాల ద్వారా వైరస్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. అదనంగా, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు శ్వాస ద్వారా వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి మీ నోరు మరియు ముక్కును మీ మోచేయితో మూసుకోండి.
2: మాస్క్ ధరించండి
Covid 19 వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో మాస్క్ ధరించడం చాలా అవసరం. ఇది ఒక అవరోధంగా పనిచేస్తుంది. వైరస్‌ను కలిగి ఉండే శ్వాసకోశ బిందువులను పీల్చడం లేదా వదిలే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మాస్క్ ధరించడం మిమ్మల్ని రక్షించడమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని, ముఖ్యంగా హాని కలిగించే వ్యక్తులను కూడా రక్షిస్తుంది.
3: సామాజిక దూరాన్ని పాటించండి
Covid 19 వైరస్ వ్యాప్తిని మందగించడంలో సామాజిక దూరం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో లేదా మీ ఇంటి బయట వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు ఇతరుల నుండి కనీసం ఆరు అడుగుల దూరం పాటించండి. పెద్ద సమావేశాలు మరియు రద్దీగా ఉండే ఈవెంట్‌లను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి వైరస్‌కు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. సామాజిక దూరాన్ని పాటించడం ద్వారా, వైరస్‌తో సంబంధం లోకి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మనల్ని మరియు ఇతరులను రక్షించుకోవచ్చు.
4: మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి
Covid 19 వైరస్‌తో సహా ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడడంలో బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా ముఖ్యమైనది. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంపై దృష్టి పెట్టండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత నిద్ర పొందండి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ధ్యానం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి సడలింపు పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, వైరస్ నుండి రక్షించే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని మీరు పెంచుకోవచ్చు.
5: తరచుగా తాకిన ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడం
Covid 19 వైరస్ వివిధ ఉపరితలాలపై జీవించగలదు. తరచుగా తాకిన వస్తువులు మరియు ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడం అవసరం. డోర్ నాబ్‌లు, లైట్ స్విచ్‌లు, కౌంటర్‌టాప్‌లు మరియు ఇతర హై-టచ్ ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయడానికి గృహ క్రిమిసంహారకాలు లేదా బ్లీచ్ సొల్యూషన్‌లను ఉపయోగించండి. ఫోన్‌లు, కీబోర్డ్‌లు మరియు రిమోట్ కంట్రోల్‌ల వంటి షేర్డ్ స్పేస్‌లు మరియు వస్తువులపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. బ్యాగ్‌లు మరియు వాలెట్‌లతో సహా మీ వ్యక్తిగత వస్తువులను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. పరిశుభ్రమైన వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు వైరస్ వ్యాప్తి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
6: మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి
ప్రసిద్ధ ఆరోగ్య సంస్థలు మరియు అధికారులు అందించిన తాజా సమాచారం మరియు మార్గదర్శకాలతో అప్డేట్ లో ఉండండి. ప్రయాణ పరిమితులు, నిర్బంధ చర్యలు మరియు స్థానిక నిబంధనలకు సంబంధించిన సిఫార్సులను అనుసరించండి. మీ ప్రాంతంలో కోవిడ్-19 పరిస్థితి గురించి ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకుంటూ ఉండండి మరియు తదనుగుణంగా మీ కార్యకలాపాలను సర్దుబాటు చేయండి. సమాచారం ఇవ్వడం మరియు మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ద్వారా, వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను రక్షించుకోవడానికి మీరు సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు.
Covid 19 వైరస్ నుండి మనల్ని రక్షించుకోవడానికి సమిష్టి కృషి అవసరం. మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం, మాస్క్‌లు ధరించడం, సామాజిక దూరాన్ని పాటించడం, మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా వైరస్ భారిన పడకుండా ఉంటారు. మన చర్యలు మన ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా మన చుట్టూ ఉన్నవారి ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Also Read: భారతదేశంలో 148 కొత్త COVID -19 కేసులు నమోదు
