Ginger Side Effects | అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి పెద్ద హాని కలుగుతుంది. అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకుందాం.
ప్రధానాంశాలు
Ginger Side Effects
అల్లం భారతీయ వంటగదిలో టీ చేయడం నుండి ఆహార రుచిని పెంచడం వరకు అనేక రకాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది. మారుతున్న సీజన్‌లో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జలుబు, దగ్గును నివారించడానికి ప్రజలు అనేక రకాలుగా అల్లంను ఉపయోగిస్తారు. అల్లంలో ఉండే అనేక ఔషధ గుణాలు ఆరోగ్యానికి వరం. అయినప్పటికీ, అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి పెద్ద హాని కలుగుతుంది. అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకుందాం.
గుండెకు సంబంధిత సమస్యలు
అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె కొట్టుకోవడం, చూపు మందగించడం మరియు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు పెరగడానికి ఒక కారకంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమస్యలను నివారించడానికి, పెద్ద పరిమాణంలో అల్లం తీసుకోవడం తగ్గించండి.
మధుమేహం సంబంధిత సమస్యలు
అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. మధుమేహం స్థాయి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్న షుగర్ పేషంట్లు అధికంగా అల్లం తీసుకోవడం మానుకోవాలి. అల్లం యొక్క అధిక వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అకస్మాత్తుగా తగ్గించడం ద్వారా హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.
తక్కువ రక్తపోటు సమస్య
తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడేవారు అల్లంను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. అల్లం అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల వారిని ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అల్లంలో రక్తాన్ని పలుచన చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. దీని వల్ల తక్కువ BP ఉన్నవారికి సమస్యలు పెరుగుతాయి.
గుండెల్లో మంట (Ginger Side Effects)
పచ్చి అల్లం తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. అసలైన, అల్లం యొక్క అధిక వినియోగం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యను పెంచుతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి ఛాతీ ప్రాంతంలో కూడా మొదలవుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారు పచ్చి అల్లం తినకూడదు.
కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలు ఏర్పడటం
పచ్చి అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడే సమస్య ఉంటుంది. అల్లం వేడి స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఇది కూరగాయలలో వండుతారు. కానీ మీరు పచ్చి అల్లం ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీరు కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణంతో బాధపడవచ్చు.
రోజుకు అల్లం తీసుకోవలసిన మోతాదులు
సాధారణ వ్యక్తి – 5 గ్రాములు గరిష్టంగా
గర్భిణీ స్త్రీ – 2.5 గ్రాములు
హైపోగ్లైసీమిక్ రోగులు – 3 గ్రాములు
కడుపు నొప్పి విషయంలో – 1.2 గ్రాములు
బరువు తగ్గడానికి – 1 గ్రాము
Also Read: Back Pain | వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉపయోగపడే 5 ఆహార పదార్థాలు..!
