Pumpkin Seed Oil | గుమ్మడి గింజల నూనెను రాత్రి పడుకునేముందు మన శరీరానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే లేచి గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. ఇలా వారానికి 3 లేదా 4 సార్లు చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వృధాప్య ఛాయలు కనిపించవు.
ప్రధానాంశాలు
Pumpkin Seed Oilతో అనేక ప్రయోజనాలు
Pumpkin Seed Oil | గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను “పెపిటా ఆయిల్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఎండిన గుమ్మడి గింజలను లేదా కాల్చిన గుమ్మడి గింజల నుండి ఒత్తిడి చేసి పట్టించిన నూనె ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది. ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడిన ఒక గని అని శాస్త్రవేత్తలు చెప్తారు.
ఈ నూనెలో జింక్, ఐరన్ మరియు విటమిన్-E ఉన్నాయి. దీనిని వంట, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు సౌందర్య సాధనాలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. గుమ్మడి గింజల నూనె చర్మపు రంగును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మ కణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
గుమ్మడికాయ గింజల నూనె లినోలెయిక్ యాసిడ్ మరియు ఒలేయిక్ యాసిడ్‌తో సహా అసంతృప్త కొవ్వుల యొక్క మంచి పోషకంగా పరిగణిస్తారు. ఈ కొవ్వులు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవన్నీ గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు కాబట్టి వాటిని నియంత్రణలో ఉంచి గుండె సమస్యలను ధరిచేరనియ్యదు. గుమ్మడి గింజల నూనె గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యం
గుమ్మడి గింజల నూనె పురుషులలో ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రోస్టేట్ అనేది ఒక చిన్న వాల్‌నట్ ఆకారపు అవయవం. ప్రోస్టేట్ గ్రంధి విస్తరించడానికి కారణమయ్యే నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH) లక్షణాలను ఇది తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది మూత్రాశయం క్రింద పురీషనాళం ముందు ఉంటుంది.
మూత్రనాళ సమస్యల మెరుగుదల
గుమ్మడికాయ గింజల నూనె మూత్ర నాళం యొక్క ఇన్ఫెక్షన్‌లను (UTIs) నివారించడంలో మరియు మెరుగు పరచడంలో సహాయ పడుతుంది. ఇది మూత్రాశయం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మూత్ర నాళ ఆరోగ్యం అనేది వ్యర్థాలను తొలగించడం మాత్రమే కాదు, మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో, నియంత్రించడంలో వ్యవస్థ ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో, అలాగే మూత్ర నాళంలో సంభవించే ఏవైనా రుగ్మతలు లేదా సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కేశాల పటిష్టానికి దోహదం
గుమ్మడి గింజల నూనె కేశాల ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
గుమ్మడి గింజల నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలంగా చెప్పవచ్చు. ఇది ముడతలు మరియు చక్కటి గీతల రూపాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాలుష్యానికి సంబంధించిన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని డ్యామేజ్ కాకుండా రక్షించదమే కాకుండా, చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇది తేలికైన నూనె, ఇతర నూనెల వలె కాకుండా చర్మంలోకి త్వరగా ఇంకుతుంది. అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మొటిమల లాంటి చర్మపు సమస్యను తగ్గించి మచ్చలు రాకుండా దోహద పడుతుంది.
నిద్రలేమి దూరం
గుమ్మడికాయ గింజల నూనెలో మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలంగా పరిగణించవచ్చు. ఇది నిద్రలేమిని తగ్గించి ప్రశాంతమైన నిద్రకు సహాయపడే ఒక ఖనిజంగా నిపుణులు పరిగణిస్తారు.
Also read: ఈ ఫ్రూట్స్ తింటే బరువు తగ్గడం ఖాయం
